* geführte Wander- und

  Bergwandertouren im

  Sommer und Winter


* geführte Schneeschuh-

   wanderungen


* Trommel-Unterricht

 

* Organisierte Wanderreisen

* Trommel-Reisen

 

KONTAKT: 

Renate Dorothea Rauschenbach, Stuttgart

Tel. +49 (0) 170 4351209  

E-Mail: Info-Percussion-Wandern@gmx.de

1 x pro Monate am Samstagin Stuttgar

 

Wander-Reisen
Foto: Rauschenbach
Trommel-Unterricht, Percussions-Unterricht
Foto: C. M. Frisch

 

 

1. Bergwandern - gemütlich oder anspruchsvoll eführte Bergwandertouren in Südtirol, Deutschland, Österreich     

Wandern ist eine Erfahrung für Sinne, Körper und Geist. Wir erleben gemeinsam die Kraft der Stille in der Natur, sie gibt uns unsere ureigene Stärke zurück. Klare Bergluft atmen. Gipfel ragen in den blauen Himmel. Murmeltiere pfeifen uns nach, Greifvögel ziehen ihre Kreise unter den Schönwetterwölkchen. Durch Lerchenwälder streifen, äthärische Öle schmeicheln unserer Nase. Almen besuchen, Ausblicke genießen und gleichgesinnte Menschen treffen.  1. Bergwandern:GInhalt "Home"

     1. Wen treffen Sie dort?

     2. Wander- und Trommelreisen individuell

     3. Trommel- und Percussionsunterricht

     4. Geführte Bergwander- und Schneeschuhtouren  

     5. Allgemein:

         Vorkenntnisse fürs Trommeln? 

         Voraussetzungen fürs Wandern?    

         Tipps für Ihre Tageswanderungen!     


Einblick 

Film "Trommeln und Wandern mit Renate" 

1. Wen treffen Sie dort?

 

Sie können sich gerne allein oder zu zweit anmelden, als Familie, als Paar, als Team, als Individualisten, als Gruppe und in verschiedenen Altersklassen. Das Schönste dabei ist, es kommen verschiedene Menschen zusammen, haben gemeinsam Spaß und alles garantiert mit der Nebenwirkung "Erholung".


Erleben Sie, wovon andere "nur träumen"


herrliches Berg Wandern
Foto: Rauschenbach
 

2. Wander- und Trommelreisen,

    Bergwanderreisen  individuell.

    Wie läuft das ab?  

ouren

Die Anreise erfolgt individuell (Zug, Auto, Fahrgemeinschaften). Treffpunkt dirket vor Ort. Das Tages-Programm beginnt nach dem Frühstück und endet mit dem Abendessen.   

 

Die Trommel- und Wanderreisen sind eine Kombination von Wandertouren und professionellem Trommelunterricht. Im Unterrichtsraum vor Ort wird intensiv getrommelt und danach geht es hinaus in die reizvolle Bergwelt zum Wandern. Jeder einzelne Tag wird intensiv genutzt.  


Alternative statt Trommeln wahlweise Malen und Zeichnen. Die Bergkulissen und Natur bieten viele schöne Motive.

 

Bergwandertouren:   

Die Touren in den hohen Bergen lassen keine Wünsche offen.

 

Unvergesslicher Sonnenaufgang auf 3000 Meter, Schneefelder überqueren, einen tosenden Eisabbruch von der Ferne aus sehen, Hochebenen Mulden und Schluchten durchsteigen und viele Gipfel authentisch erleben.


Bartgeier mit einer Flügelspanne von fast 3 Metern kreisen unter den Wolken beim Silfser Joch,  Gämsen flüchten durch senkrechten Fels, Steinadler ziehen ihre Runden, ein Murmeltier warnt mit dem unverwelchselbaren Pfeifton.  

 

Kräuter gibt es viele. Auf speziellen Kräuterwanderungen können Sie mehr darüber erfahren.

 

Sie werden von der Bergwanderführerin sicher durch die Berge geführt und können wahrhaftig und unbesorgt genießen.


                                          - real erleben     

                                   - dynamisch aktiv bewegen  

                        - den eigenen Rhythmus beim Wandern finden                     

                                   - dynamisch kraftvoll aggieren 

                            - den eigenen Rhythmus taktfest f  

Trommel Unterricht
Trommeln lernen

Wander- und Trommelreisen  

für alle Menschen die Entspannung suchen.

 

 

 

 

Wanderreise, Trommelreise
Payerhütte 3.029 m

Erholung pur in der Natur und Kraft tanken in klarer Bergluft.

 

 

 

 

 

geführte Wandertouren im Schwarzwald
Foto: Dr. B. Enzinger

Ziel kann sein, die eigenen Grenzen wieder zu spühren und das Leben und die Umwelt intensiv achtsam zu genießen. 



 



Natürlich gibt es Erinnerungsfotos von jeder Tour für Sie auf DVD.

l erleben und dynamisch in Bewegung sein.

____________________________________________3. Trommel- und Percussionsunterricht  

   

Trommeln ist pure Lebensfreude, höchste Konzentration und Meditation. Es ist Entspannung und Tanzen mit den Händen. Der Blick ist nach innen gerichtet. Percussion und Trommeln schenkt diese ureigene Kraft und erhöht die Reaktionsfähigkeit.

 

Nach dem Motto der wundervollen kubanischen Musiker: Spaß haben, lachen, tanzen und glücklich sein. Musik machen und jede Minute des Lebens schätzen und genießen. 

 

Unterrichtsthemen meiner Trommel- und Persussionskurse

sind zum Beispiel: 

Grundlagen des Trommelns und der Percussion,   

Anschlagtechnik von Congas und Djembe, 

viele Rhythmusübungen,  

verschiedene Rhythmen zur Begleitung von Musikstücken,  

Tumbao, Samba, afrikanische Rhythmen in 4/4, 5/8, 6/8tel u. a., 

Kleinpercussionsinstumente wie Glocke, Guiro, Clave, Maracas, Shaker, afrikanische Basstrommel,  

Bodypercussion,  

zusammenspielen, miteinander Musizieren, 

genau (hin-) hören, sauber spielen,  

Perkussions-Notenschrift und

viel Spaß haben 

__________________________________________________________Der Unterricht ist bewährt, gut strukturiert und wird logisch aufgebaut.  

                           

                                    - real  trommeln lernen

                               - dynamisch kraftvoll umsetzen
                            - rhythmisch und taktfest im Groove

 

Vorteile des Trommelns:  

Als neurologischer Wissenschaftler erforschte Professor Eckart Altenmüller die Wirkung musikalischer Klänge auf das menschliche Gehirn.  

  

Trommeln und Percussion regt den Kreislauf an. Spielen und höhren von Rhythmen entspannt, macht die Gedanken frei.

 

Trommeln verbessert die Motorik. Synapsen im Gehirn können sich neu bilden.  

 

Gefördert wird die Konzentration. Die Aufmerksamkeit wird gestärkt. Rhythmische Reize wirken auf Menschen entspannend, vermitteln ein Gefühl von Geborgensein und stärken das Zusammenspiel einer Gruppe.


Trommeln macht glücklich. Probieren Sie es aus!nfänger/in ohne Vorkenntnisse bis Trommer/innen mit Vorkenntnisse. Laufende Trommel-Kur


 "Das 21. Jahrhundert sei   

  das Jahrhundert der  

  Trommeln und Percussion."  

         ...heißt es allgemein...

Das Interesse der Menschen  

scheint geweckt zu sein.  

 

Alle Menschen können trommeln

eine musikalische Vorbildung ist  

nicht notwendig.

mmeln und Wandern sind zwei Wege, um sich selbst (wieder) zu finden und Kraft zu schöpfen für Beruf, Alltag und



 


Nur wenn du wagst, Dinge zu tun,  

die du bisher noch nicht beherrschst,

wirst du wachsen.

                                  (sagte R. W. Emerson)

 

4. Geführte Bergwander- und 
    Schneeschuhtouren

 

    Südtirol, Deutschland und Öster

Bergwandern ist eine Erfahrung für unseren Körper, Seele und Geist.

Die Natur unverfälscht mit allen Sinnen erleben, entschleunigen, innehalten, achtsam sein, Tier- und Pflanzenwelt vernünftig respektieren und den Mensch als ein Teil darin zu wahr zu nehmen. Genießen, genau hinschauen.

 

Meine geführten  Bergwander- und Schneeschuhtouren umfassen nebst  kompletter Planung und Organisation, meine langjährige Bergerfahrung, sehr gute Ortskenntnis, sicheren Umgang mit Kompass und Karte, Notfallmanagement im Sommer und Winter, Sicherheit im Gelände, Verhalten bei Gefahren in den Bergen, Wetterkunde, Schnee- und Lawinenkunde und vieles mehr.

Ich bin lizenzierte Bergwanderführerin nach EU-Richtlinien und absoviere regelmäßig verpflichtende Fortbildungen in Österreich.      

 

Wanderreise, Trommelreise
Aufstieg am Glescher Foto: Rauschenbach

 


5. Vorkenntnisse Trommeln, 

    Voraussetzungen fürs Wandern und

    wertvolle Tipps für SIE

 

Fürs Trommeln sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder Mensch kann Rhythmus und Trommeltechnik schnell aufnehmen.  

 

Fürs Wandern sind Voraussetzungen notwendig: Trittsicherheit, Ausdauer, gute Kondition, gesundheitliche Eignung


Speziell fürs Bergwandern in den höheren Bergen:

Tagestour: Gute bis sehr gute Kondition ca. 5 bis ca. 7 Stunden Gehzeit,

Höhenmeter von 500 bis ca. 1.000 ohne Probleme laufen können,

Halbtagestour: ca. 3 bis 4 Stunden Gehzeit, ca. 300 Höhenmeter


Trittsicherheit sehr wichtig, Schwindelfreiheit für Schlüsselstellen, Ausrüstung laut Ausrüstungsliste (je nach Tour), gute gesundheitliche Voraussetzungen d. h. medizinischer Check (Vorsorge- bzw. Sportuntersuchung bei Ihem Arzt), private Sport- /Unfallversicherung mit Rettung, DAV oder ADAC-Schutzbrief o. ä.  

   

Ansonsten wird vor jeder meiner Touren eine Tourenbesprechung und ein Ausrüstungscheck gemacht, gesundheitliche Einschränkungen sind dem Wanderführer/in unaufgefordert persönlich /vertraulich vor der Tour mitzuteilen, das Gleiche gilt für jegliche Einnahme von Medikamenten und ebenfalls betrifft dies notwendigerweise mitzuführende Medikamente (z. B. bei Allergien/Pen Spray o.a.).  Personen die unter Alkoholeinfluss oder sonstigen Substanz-beeinträchtigungen stehen werden von der Teilnahme an einer Tour ausgeschlossen. 

 

Ausrüstung für eine Tageswanderung im Sommer

Bekommen Sie gerne per Mail - schreiben Sie an mich:

Info-Percussion-Wandern@gmx.de

 

Tipp zur Kleidung:

Möglichst keine Naturdaunen und wenig Wolle und möglichst keine Merino-Schafwoll-Unterwäsche (Herkunft von Daunen kann leider nicht eindeutig nachgewiesen werden, Lebendrupf oder Merinowolle beides von leidenden Tieren möglich z. B. folgenden Link: Merinoschafe verstrickt in Tierquälerei )

 

Großes Erste Hilfe-Set, Biwaksack, Rettungsdecken, SAM-Splint-Schiene  usw. werden bei jeder Tour vom Wanderführer/in und ein zweites Set vom Assistenten/in mitgeführt.  

 

Tipps für Wandertouren und für Ihre Sicherheit: 

Das Wichtigste vor Antritt der Tour ist, die genaue Information zur Wetterlage, Lawinenlagebericht im Winter einholen und unbedingt berücksichtigen. Wetter / Wolken / Wind während der Tour ständig beobachten und entsprechend darauf reagieren (ggf. Wanderroute abkürzen oder ändern).

Warme Kleidung ist stets auch im Sommer in den Bergen mitzuführen. Bedenken Sie, dass Ihr Körper bei plötzlich einsetzendem Regen, Wind, Wettereinbrüchen, starkem Schwitzen oder bei Verletzung /Unfall sehr schnell und stark ausküht! Warme Bekleidung und Regenschutz sind hier lebenswichtig. Ebenso ist ein Erste-Hilfeset mitzunehnen. Unbedingt die Notfall-Telefon-Nummern des jeweiligen Landes notieren/einspeichern. Karte und Kompass! Sie sollten jederzeit während der Wanderung wissen, wo Sie sich im Gelände befinden, um bei einer Rettung diese Informationen weiter zu geben. Erfragen Sie unterwegs immer wieder z. B. auf Almen / Hütten u. a. die Wegführung, etwaige Schlüsselstellen, kommende Wetterlagen, Weitergehen ja oder nein und ist eine Gipfelbesteigungen zu empfehlen u. v. a. Einheimische Menschen wissen immer Bescheid und bitte beherzigen Sie deren Empfehlungen.

 

Denken Sie bei Ihren Wanderungen daran, dass der menschliche Körper bereits bei Temperaturen in Plusgraden lebensbedrohlich auskühlen kann. Bei +10°C und einer Windgeschwindigkeit ab ca. 35 km/h werden bereits auf der Haut Minusgrade gefühlt! Unterkühlen ist ein Absinken der Körperkerntemperatur von unter 35°C. Dies kann schnell passieren z. B. durch nasse oder durchschwitzte und enge Kleidung, am Gipfel, bei starkem Wind, bei Regen, bei Unfällen, Übernachtungen im Freien und Alkohol verstärkt eine Auskühlung.

 

Tipps für Sie - während einer Tour:  

- sehr langsames Anfangstempo 

- finden Sie ein Gehtempo was Ihrem inneren Rhythmus entspricht  

  und bei dem Sie sich wohlfühlen 

- dieses Tempo über lange Zeit konstant halten (Anfänger gehen immer zu schnell)

- das Tempo stimmt wenn Unterhaltung noch möglich

- gehen Sie sparsam mit Ihrer Kraft um, so dass der Rückweg mit  

  dem kraftraubenden Abstieg sowie hoher Konzentration problemlos

  gemeistert werden kann  

- ausreichend Pausen machen - Faustregel: 1 x pro Stunde

  mind. 1 Trinkpause und alle 3 Stunden eine längere Pause für Essen,

  Trinken und Erholung

- alle Pausen in die Zeit der Wanderung einplanen,

  auf Wegweisern wird NUR die reine Gehzeit angegeben  

- während der Tour auf Zucker (z. B. süße Getränke, Riegel, Schokolade usw.)

  verzichten denn Zucker behindert im Körper die Fettverbrennung:

  Zu viel Zucker und man wird immer schwächer!

 

Unfallursachen


Wussten Sie schon, ...

dass eine der häufigsten Unfallursachen in den Bergen

stolpern und ausrutschen ist? So banal dies auch klingen mag, führt es oft zu Sturz oder Absturz!


Weitere Unfallursachen können z. B. sein: Herzkreislaufprobleme, Erschöpfung, Überlastung, Überschätzung der eigenen Leistung, Orientierungsverlust, Blockierungen in Klettersteigen, Steinschlag, Eislawinen, Unterkühlung, Hitzeschäden, Wetter, Blitzschlag, im Winter kommen z. B.  hinzu Lawinen und Eislawinen.

Link Unfallursachen DAV


Ich wünche Ihnen von ganzem Herzen  

allzeit gute, erholsame und unfallfreie Wanderungen!  

 

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Hoch von der Couch und raus in die Welt! 

Wandern und Trommeln = Lebenszeit genießen

 

Miteinander reden, lachen und fröhlich sein, Entdeckungen machen, die Natur beobachten, zusammen trommeln, Wandern gehen, Percussion, Musik machen, Bergwandern, Rhythmus, Kleinpercussion, spazieren gehen, Trommelreisen, Wanderreisen, Freunde gewinnen, Congas, Djembe spielen, tanzen, Percussions-Unterricht, Clave, Glocke, Timba, verweilen, genießen, Aufbrechen in der Füh, Natur durchstreifen, Ausblicke bis zum Horizont, Gipfel stürmen, sich frei bewegen, Sonnenuntergänge in den Bergen, aufmerksam sein, konzentrieren, entspannen, Freiheit atmen, Spaß, lachen, glücklich sein und die Lebensfreuden genießen...

 

 

 

 

Bergwander-Reise, Trommeln
am Stilfser Joch, Foto: Rauschenbach

 

Wandern und Bergwandern:

- individuell  

- angenehme Atmosphäre

- exklusive kleine Gruppen

- Spaß haben

- etwas ganz Besonderes 

  erleben  

Wanderreisen, Trommelreisen
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